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Combinar CBD y yoga puede parecer extraño. Pero tienen mucho en común. Empezando por la relajación.
Los consumidores de CBD saben muy bien que uno de sus beneficios es promover la relajación. Para los practicantes de yoga, la relajación es una parte integral de la disciplina. Es una herramienta que ayuda a lograr la armonía entre el cuerpo y la mente.
¿Puede el consumo de CBD ayudarte a relajarte durante el ejercicio de yoga y a encontrar el equilibrio? Te lo explicamos.
Ya hemos hablado de las muchas similitudes entre el yoga y el cáñamo, y el hecho de que se hayan utilizado durante miles de años es sólo una de ellas.
Como ya sabrá, el yoga es una práctica que procede de la filosofía india, cuyos primeros vestigios escritos datan de hace más de 5.000 años. Esta filosofía se basa en un cierto número de reglas, preceptos y prácticas espirituales, mentales y físicas agrupadas en caminos o escuelas. Todas son diferentes, pero todas pretenden liberar al alma de su karma, poner fin a los ciclos de reencarnación y alcanzar el Nirvana. El yoga es uno de estos caminos.
El CBD es una molécula segregada de forma natural por la planta del cáñamo. Esta planta fue probablemente una de las primeras en ser domesticada por la humanidad. Los primeros vestigios encontrados se remontan al 26.900/24.000 a.C.. El cáñamo se utilizaba para fabricar cuerdas. Los primeros vestigios de su uso en medicina se remontan a tres milenios antes de Cristo. El chino Shen Nong, también conocido como el "Gran Adivino", relata en su farmacopea cómo se utilizaba la planta para tratar la malaria, el reumatismo y como sedante .
En su búsqueda del equilibrio, el yoga trata de movilizar el potencial físico, mental y espiritual de los participantes mediante la práctica física, la meditación y la respiración.
Esto incluye una variedad de posturas, agrupadas bajo el nombre de "asanas". Todas estas posturas pretenden fortalecer y equilibrar el cuerpo, pero también mejoran la flexibilidad y desarrollan la conciencia corporal. Los ejercicios de respiración o "pranayama" sirven para calmar la mente. La respiración consciente ayuda a regular el sistema nervioso y a aumentar la vitalidad.
Como ocurre con muchos aspectos de la filosofía hindú, las técnicas de meditación son una parte esencial del yoga. Entre otras cosas, se ha demostrado que la meditación mejora la función cognitiva y la memoria, e impulsa el equilibrio metabólico1.
De este modo, las prácticas físicas, respiratorias y meditativas que se trabajan durante los ejercicios de yoga pueden ayudar a los practicantes a sentirse mejor de mente y cuerpo. Estos efectos pueden considerarse similares a los que se sienten tras una actividad deportiva de calidad2.
El yoga, al igual que el deporte, ayuda a reducir los niveles de cortisol, la hormona vinculada al estrés, y a mejorar el humor, la calidad de vida y el bienestar psicológico , al tiempo que regula los trastornos del sueño. Las posturas adoptadas durante el yoga también pueden aliviar el dolor de espalda. Relajan los músculos tensos y corrigen las malas posturas fortaleciendo los músculos de la espalda. Por tanto, esta actividad puede ser un remedio para el dolor de espalda crónico3.
El CBD, o cannabidiol, es una molécula segregada de forma natural por el cáñamo y el cannabis, que son la misma planta. La única diferencia entre ambos es su contenido de THC. El cannabis tiene un nivel de THC superior al 0,3%, mientras que el cáñamo contiene menos del 0,3% de THC. El cáñamo es legal y el cannabis no, porque el THC es responsable de efectos adictivos y de una serie de efectos nocivos. El cáñamo, que contiene principalmente CBD y poco THC, no provoca ningún efecto psicotrópico ni adictivo, ya sea en forma de flor, resina u otra.
Sin embargo, el CBD actúa sobre el sistema nervioso central. Sus interacciones con determinados receptores del sistema endocannabinoide regulan diversas funciones del organismo. Estas interacciones aún están mal definidas y se conocen poco, pero algunos estudios sugieren que el CBD puede tener una serie de efectos beneficiosos para la salud, como reducir el estrés, la ansiedad y los trastornos del estado de ánimo y del sueño .
De este modo, puede ayudar a prevenir o aliviar la depresión, el trastorno obsesivo-compulsivo, el trastorno de pánico o el trastorno de estrés postraumático, todos ellos relacionados con el estrés y la ansiedad.
Como puedes ver, los resultados del consumo de CBD y la práctica del yoga pueden complementarse e incluso reforzarse mutuamente. Juntos, pueden mejorar tu salud, bienestar y calidad de vida.
Ambas se practican desde la noche de los tiempos y son famosas por :
Así pues, ambos van en la misma dirección y, dado que no estamos hablando de matemáticas, ¡no hay ninguna razón para que la acumulación de prácticas relajantes se traduzca en una menor relajación!
Como hemos visto, la práctica del yoga y el consumo de CBD comparten muchos puntos en común. El último de ellos es la ausencia de peligro.
Aunque todavía se debaten los efectos terapéuticos de estas dos prácticas, está ampliamente aceptado que no suponen ningún peligro para la salud. Por supuesto, existen ciertas contraindicaciones: no deberías tomar CBD durante el embarazo, al igual que no deberías practicar yoga si tienes un esguince de tobillo. Pero si eres propenso al insomnio, al dolor crónico o a demasiado estrés, el CBD y el yoga pueden ayudarte mucho, ¡y te aconsejamos que lo pruebes!
Notas :
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